고강도 인터벌 트레이닝 썸네일형 리스트형 체지방 감량에 효과적인 운동 TOP5 빠르고 확실한 다이어트 방법 체지방 감량, 어떤 운동이 가장 효과적일까요?체중 감량을 목표로 하는 많은 분들이 빠르고 효과적인 체지방 감량 운동을 찾고 있습니다.하지만 무작정 운동을 하기보다는 체지방을 효율적으로 태울 수 있는 운동을 선택하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 빠른 다이어트와 확실한 다이어트 운동법을 소개해 드립니다.1. HIIT(고강도 인터벌 트레이닝) HIIT란? 짧은 시간에 지방을 태우는 운동HIIT(High Intensity Interval Training)는 짧은 시간 동안 강도 높은 운동과 휴식을 반복하는 트레이닝 방식입니다. 일반 유산소 운동보다 2~3배 더 많은 칼로리를 태울 수 있어 바쁜 현대인들에게 최적의 다이어트 운동으로 꼽힙니다. HIIT 운동 방법 (20분 루틴 예시)1️⃣ 버피 테스트 (40초.. 더보기 이전 1 다음
