규칙적인 운동으로 스트레스 해소 썸네일형 리스트형 스트레스 해소법 과도한 스트레스는 불안 우울증 만성 피로 수면 장애 정신 건강을 위한 실천 팁현대인들은 업무 스트레스, 인간관계, 학업 부담, 경제적 고민 등 다양한 이유로 스트레스를 받으며 살아갑니다.과도한 스트레스는 불안, 우울증, 만성 피로, 수면 장애 등의 원인이 될 수 있습니다. 하지만 적절한 스트레스 해소법을 실천하면 정신 건강을 지키고, 더 건강하고 행복한 삶을 유지할 수 있습니다.👉 이 글에서는 스트레스를 줄이고 정신 건강을 지키는 실천 팁을 소개합니다!스트레스가 정신 건강에 미치는 영향스트레스는 단순한 감정이 아니라, 신체적·정신적으로 영향을 미치는 주요 요인입니다.과도한 스트레스가 지속되면 코르티솔(스트레스 호르몬)이 증가하여 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.스트레스가 초래하는 문제점✔ 불안 & 우울감 증가 – 감정 기복이 심해지고 집중력 저하✔ 면.. 더보기 이전 1 다음
