나트륨 줄이는 실천 방법 썸네일형 리스트형 고혈압 낮추는 방법 고혈압 예방을 위한 생활 습관 BEST 7 고혈압 예방을 위한 생활 습관 BEST 7고혈압은 침묵의 살인자라고 불릴 만큼 증상이 눈에 띄지 않지만, 심장병, 뇌졸중, 신장 질환과 같은 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.다행히도 생활 습관을 개선하면 고혈압을 예방하고 혈압을 안정적으로 관리할 수 있습니다. 이 글에서는 고혈압을 예방하는 가장 효과적인 생활 습관 7가지를 소개합니다.나트륨(소금) 섭취 줄이기과도한 나트륨 섭취는 혈압을 상승시키는 주요 원인입니다.소금이 많은 음식은 체내 수분을 증가시켜 혈관 압력을 높이고, 장기적으로 고혈압 위험을 증가시킵니다.나트륨 줄이는 실천 방법✔ 짜게 먹는 습관 줄이기 – 국물 요리 섭취 줄이기✔ 가공식품 피하기 – 라면, 햄, 소시지, 인스턴트 음식 최소화✔ 싱겁게 먹는 습관 기르기 – 소금 대신 허브, 후.. 더보기 이전 1 다음
