비타민C를 효과적으로 섭취하는 팁 썸네일형 리스트형 비타민C, 기적의 영양소로 불리는 이유 면역력 피부 피로회복까지 한 번에 비타민C효능 복용량 부작용 왜 비타민C는 ‘기적의 영양소’일까?비타민C는 인체가 스스로 합성하지 못하는 필수 영양소입니다.즉, 음식이나 영양제를 통해 반드시 외부에서 섭취해야 하며, 부족하면 여러 신체 기능이 무너집니다.비타민C가 결핍되면 피부 탄력이 저하되고, 노화가 빠르게 진행되며, 심할 경우 혈관이 약해져 출혈이 생기고 괴혈병으로 이어질 수도 있습니다. 반대로 충분한 비타민C는 세포를 보호하고 면역력을 높이며, 감기 예방·피부미용·피로회복에 탁월한 효과를 보입니다.비타민C의 주요 효능비타민C의 가장 대표적인 역할은 바로 항산화 작용입니다. 우리 몸의 활성산소를 억제하고 세포 손상을 방지하며, 면역계를 강화해 질병에 대한 저항력을 높입니다. ✅ 주요 효능 정리감기 및 독감 예방상처 치유 촉진잇몸 질환.. 더보기 이전 1 다음
