관절염 종류 원인과 증상 자가진단 관절에 좋은 영양소 추천 비오면아픈이유

ㅋ관절염 원인 증상

관절염 종류와 자가진단

관절염은 어린이부터 노인까지 연령층에 따라 관절염 질환이 일어나고 있습니다. 특히 노화로 인하여 생기는 관절염이 많으며, 관절의 통증, 경직, 부종, 이동성 감소를 유발하여 일상생활에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 다양한 유형의 관절염, 그 원인 및 증상 자가 진단까지 알아보도록 하겠습니다.

• 퇴행성 및 골관절염
• 류마티스 관절염
• 골다공증 
• 통풍 
  
• 건선성 관절염
  

관절염 원인과 증상 관절염종류 자가진

 

관절염 원인 및 증상

관절염의 원인과 증상을 이해하고 조기 발견하여 치료 받는 것이 매우 중요합니다. 증상 또한 관절염 상태의 유형과 중증도에 따라 크게 달라질 수 있으며, 관절염의 일반적인 증상으로는 관절통, 경직, 부종, 운동 범위 감소 등이 있습니다. 

 

비가 오면 관절 통증이 심해지는 이유

비가 오기 전 어르신들은 어떻게 아시는지 관절에 통증을 느끼시고는 "곧 비가 오겠네"라고 비소식을 알려 주시기도 했습니다. 그 이유는 즉 기압이 낮아지게 되면서 관절강 내 압력이 증가하기 때문에 관절 주변 신경이 자극 받아 느끼는 통증입니다. 맑은 날씨에도 내일 비를 예측 하시는 것이 일리가 있는 말이기도 합니다. 

퇴행성 관절염

퇴행성 관절염은 특히 노인들에게 흔히 발생하는 관절 질환으로 뼈끝을 감싼 연골이 닳아 발생하며 통증과 부종을 일으키는 질환입니다. 인간이 노화가 되면서 우리가 사용하는 뼈와 근육, 피부등등에 문제가 생기게 되는데요. 많이 사용하면 할 수록 노화가 되는 것처럼 우리 뼈도 노화가 생기게 됩니다. 퇴행성 관절염의 경우 관절을 이루는 뼈와 인대등 노화로 인하여 염증이 통증을 유발 시켜 일생 생활이 불편함을 느낄 수 있는 질환 중 하나입니다. 

 

퇴행성 관절염 자가진단

• 관절 마디가 쑤시거나 통증이 있다.
• 이동성 및 움직일 수 있는 범위가 좁다
• 무릎이 잘 펴지지 않거나 통증이 있다.
• 날씨가 추울때나 저기압을때 관절이 쑤신다
• 계단을 오르고 내릴때 관절에 통증이 있다
• 관절에서 삐걱거리는 소리가 들린다
• 걷기 시작하면 아프다가 통증이 줄어든다
• 무거운 것을 들거나 체중이 실릴 때 아프다
• 휴식 하면 좋아졌다가 움직이면 통증이 시작된다.

골관절염

골관절염은 관절염의 가장 흔한 유형으로, 주로 노인들에게 영향을 미칩니다. 이는 뼈의 끝부분을 완충시키는 보호 연골이 시간이 지남에 따라 마모되어 통증, 뻣뻣함, 부기를 유발할 때 발생합니다. 골관절염은 일반적으로 무릎, 엉덩이, 손 및 척추에 영향을 미치며, 연골의 점진적인 악화로 인해 뼈가 서로 마찰되어 염증과 불편함을 유발하게 됩니다. 골관절염은 일반적으로 노화와 관련이 있지만 비만, 관절 부상, 유전적 소인과 같은 요인으로 인해 발병이 가속화될 수 있습니다.

 

골관절염 자가진단

골관절염은 가장 흔한 관절염 유형으로, 주로 관절을 사용하는 부위에서 연골이 점차 닳아 없어지면서 발생합니다. 골관절염은 보통 무릎, 엉덩이, 손, 척추 부위에서 이러한 증상이 나타날 수 있습니다.

• 관절 부위의 통증
• 특히 아침에 일어날 때나 뻣뻣함
• 오랜 시간 동안 앉아 있다가 움직일 때 더 심해지는 증상
• 관절을 움직일 때 찌걱거리는 소리
• 관절 주변이 붓는 경우
• 골반을 움직일때 뼈소리

류마티스 관절염

류마티스 관절염은 면역체계가 실수로 활막(관절을 둘러싸는 막의 내벽)을 공격하는 자가면역 질환입니다. 이로 인해 염증, 통증, 붓기가 발생합니다. 시간이 지남에 따라 염증은 관절 조직을 파괴하여 관절 기형 및 기능 약화로 제대로 사용하지 못하게 됩니다.  골관절염과 달리 류마티스 관절염은 젊은 성인과 어린이를 포함한 모든 연령층의 사람들에게 영향을 미칠 수 있는 질활 중 하나입니다. 

 

류마티스 관절염 자가진단

류마티스 관절염은 자가면역 질환으로, 신체의 면역 체계가 관절의 활막을 공격해 염증을 일으킵니다. 류마티스 관절염의 주요 증상으로 피로감, 발열, 체중 감소와 같은 전신 증상도 동반될 수 있습니다.

• 아침에 일어났을 때 관절이 매우 뻣뻣해짐 (30분 이상)
• 자고 일어나면 관절들이 뻣뻣한 증상 (30분 이상)
• 아침 일어났을 때 손가락이 굳어 있는 느낌을 받음
• 특히 아침에 일어났을때 주먹 쥐기가 힘듦
• 병뚜껑을 열거나 수건을 짤때 손가락 힘이 없음 
• 추위를 접하거나 찬물에 손을 담그면 손 색깔이 바뀜
• 손가락이 붓거나 휘어서 대칭적으로 보임
• 발목과 같은 작은 관절이 대칭적으로 붓고 통증
• 양쪽 손목, 손가락 뻣뻣함과 통증
• 양 손목이 붓거나 통증이 지속됨
• 류마티즈 관절염 유전적 요인 가족력 
• 원인이 알 수 없는 열이나고 피부반점
• 관절통으로 인한 원인불명의 열과 체중 감소
• 피로감 및 무기력 해지는 것이 잦음

골다공증

골다공증은 뼈의 밀도와 강도가 감소하여 뼈가 더욱 약해지고 골절되기 쉬운 질병입니다. 골다골증의 경우 남성들 보다 여성들이 골다공증 관절염이 걸릴 확률이 높으며, 소리없이 찾아오는 관절염이기도 합니다. 특히 골다공증의 경우 뼈의 골밀도가 낮아지게 되면서 구멍이 생기기도 하고 한번 약해지면 다시 재생 할 수 없기 때문에 더욱 무서운 질환이기도 합니다. 

 

골다공증 관절염 자가진단

• 키가 감소
• 손, 무릎, 엉덩이 및 척추의 지속성 통증
• 관절이 경직되는 경우 
• 관절의 유연성이 떨어짐
• 관절 주변이 부음
• 뼈 통증 척추의 깊거나 날카로운 뼈 통증
• 키가 감소
• 가족력 골다공증과 관절염 모두 유전적 요소

통풍

통풍은 관절(종종 엄지발가락 밑부분의 관절)에 갑작스럽고 심한 통증, 발적, 압통이 나타나는 것을 특징으로 하는 염증성 관절염의 한 형태입니다. 통풍은 요산염 결정이 관절에 축적되어 극심한 통증과 염증을 유발할 때 발생합니다. 이러한 결정은 혈액에 과도한 요산이 있을 때 형성되며, 이는 퓨린 함량이 높은 식단, 비만 또는 특정 약물과 같은 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 통풍 발작은 예측할 수 없고 극심한 고통을 주는 경우가 많지만 적절한 관리를 통해 통제할 수 있습니다.

 

통풍성 관절염 자가진단

통풍성 관절염은 요산이 체내에 축적되어 결정체를 형성하고, 이로 인해 관절에 급성 염증이 발생하는 질환입니다.

• 발가락, 특히 엄지발가락 부위에 갑작스러운 통증
• 통풍의 통증은 대개 밤에 시작
• 붉고 뜨거운 느낌이 들고, 피부가 팽팽해지며 심한 통
• 증상이 몇 시간에서 며칠 동안 지속
• 통풍성 통증이 재발할 가능성이 높음

건선성 관절염

건선성 관절염은 붉은 비늘 모양의 반점이 특징인 피부 상태인 건선 환자에게 발생하는 관절염의 일종입니다. 건선성 관절염은 다른 형태의 관절염과 마찬가지로 관절 통증, 뻣뻣함, 부기를 유발할 수 있습니다. 손가락, 발가락, 척추 등 신체의 모든 부위에 영향을 미칠 수 있습니다. 건선성 관절염은 또한 눈, 심장, 폐 및 기타 기관의 염증을 유발할 수 있습니다. 건선성 관절염의 중증도는 경증에서 중증까지 매우 다양하며, 갑자기 악화되거나 완화될 수 있습니다.

 

건선성 관절염 자가진단

건선성 관절염은 피부 질환인 건선과 관련된 관절염으로, 피부와 관절 모두에 염증을 일으킵니다. 자가진단을 위해서는

• 손가락이나 발가락이 소시지처럼 붓는 현상 (다크틸리티스)
• 손톱에 작은 구멍이 생기거나,
• 허리, 손목, 발목 등에 통증과 염증이 동반

 

 

 

관절염의 원인

관절염의 원인 중 가지 크게 작용할 수 있는 요인은 첫번째 자세 및 생활 습관입니다. 두번째는 가족력이나 유전적인 것을 의심해 볼 수 있습니다. 과도한 운동으로 관절에 무리가 갈 수 있으며 또한 운동을 하지 않아 근육이 받쳐주지 못해 뼈에 과중한 무게가 쏠리게 되면서 관절염이 일어나기도 합니다.

 

통풍성 관절염의 경우, 고요산혈증을 유발하는 고단백 식단이나 알코올 섭취도 주요 원인으로 작용이 되기 때문에 맥주와 같은 음주를 자제하고 고단백 보다는 적절한 탄단지를 지켜 드시는 것이 좋습니다. 

 

관절염 원인 중 또한가지 이유는 면역체계 이상인데요. 주로 류마티스 관절염, 건선성 관절염, 강직성 척추염과 같은 자가면역성 관절염의 주요 원인 중 하나이기도 합니다. 신체의 면역 체계가 건강한 세포와 조직을 외부 침입자로 오인하여 공격할 때, 관절의 활막이나 척추, 피부 등의 부위에 염증이 발생할 수 있고, 이러한 염증은 시간이 지나면서 관절의 손상을 유발하고, 심한 경우 장애로 이어질 수 있습니다

관절염에 좋은 영양소

영양은 관절염을 관리하고 전반적인 관절 건강을 지원하는 데 중요한 역할을 합니다. 특정 영양소를 식단에 포함시키면 염증을 줄이고, 뼈를 강화하며, 관절 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

오메가-3 지방산

오메가-3 지방산은 항염증 특성으로 잘 알려져 있어 관절염 환자에게 좋은 영양소입니다. 건강한 지방은 관절 통증과 뻣뻣함을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 연어, 고등어, 정어리와 같은 지방이 많은 생선등이 관절등이 우리 뼈를 건강하게 지켜주기도 합니다. 생선을 섭취하지 않는 사람들에게는 아마씨, 치아씨, 호두가 식물성 대체 식품입니다. 

항산화제

항산화제는 염증과 관절 손상을 유발할 수 있는 산화 스트레스로부터 신체를 보호하는 데 도움이 됩니다. 비타민C와 E는 관절 건강을 지원할 수 있는 강력한 항산화제 중 하나로, 비타민C는 연골의 온전함을 유지하는데 도움이 되는 단백질인 콜라겐 생성에 필수적인 양양소이기도 합니다 . 감귤류, 딸기, 피망, 브로콜리는 비타민C의 풍부한 공급원으로 견과류, 씨앗, 시금치에서 발견되는 비타민E는 자유라디칼로 인한 손상으로부터 세포막을 보호하 데 도움을 주기도 합니다. 항산화 성분이 풍부한 다양한 식품을 식단에 포함시키면 염증을 줄이고 관절염의 진행을 늦추는데 도움이 되기 때문에  꼭 챙겨 먹야 하는 필수 영양소입니다.

칼슘과 비타민 D

칼슘과 비타민 D는 강한 뼈를 유지하는 데 중요하며, 이는 관절염이 있는 개인에게 특히 중요합니다.