명절다이어트 썸네일형 리스트형 다이어트하는방법 식단 운동 체지방감량 다이어트계획표 명절다이어트 오늘부터 4주간 다이어트단 4주 계획표 박용우다이어트가정의학과 교수 박용우 교수님의 4주간 다이어트는 누구나 포기하지 않고 실행할 수 있도록 루트를 짜주셨습니다. 박용우 선생님 말처럼 우리의 몸이 망가졌기 때문에 많이 먹는 현상이 일어나는 것이고 탄수화물 중독으로부터 우리가 해방이 돼야지 비로소 우리의 건강을 찾을 수 있는 것 같습니다. 일단 우리 몸에 있는 안 좋은 탄수화물과 염증들을 없애는 것부터 시작해야 합니다. 첫 3일 초기 탄수화물 제한박용우의 다이어트 첫 3일은 신진대사 변화을 시켜주는 시기입니다. 이 기간 동안 참가자들은 탄수화물 섭취량을 1일 20g으로 제한하는 것입니다. 이러한 급격한 탄수화물 제한 감소는 신체가 탄수화물 대신 지방 저장에 에너지를 의존하기 시작하는 케토시스 상태를 만들.. 더보기 이전 1 다음
