오늘부터 4주간 다이어트단 4주 계획표 박용우다이어트가정의학과 교수 박용우 교수님의 4주간 다이어트는 누구나 포기하지 않고 실행할 수 있도록 루트를 짜주셨습니다. 박용우 선생님 말처럼 우리의 몸이 망가졌기 때문에 많이 먹는 현상이 일어나는 것이고 탄수화물 중독으로부터 우리가 해방이 돼야지 비로소 우리의 건강을 찾을 수 있는 것 같습니다. 일단 우리 몸에 있는 안 좋은 탄수화물과 염증들을 없애는 것부터 시작해야 합니다. 첫 3일  초기 탄수화물 제한박용우의 다이어트 첫 3일은 신진대사 변화을 시켜주는 시기입니다. 이 기간 동안 참가자들은 탄수화물 섭취량을 1일 20g으로 제한하는 것입니다. 이러한 급격한 탄수화물 제한 감소는 신체가 탄수화물 대신 지방 저장에 에너지를 의존하기 시작하는 케토시스 상태를 만들..

명절증후군명절 스트레스로 인한 병명절과 관련해 경험하게 되는 신체적,심리적, 정서적 고통을 의미하는 명절 증후군은  결혼한 사람 뿐만아니라 미혼인 경우에도 명절 증후군을 충분이 겪을 수 있습니다. 명절 증후군은 신체적 스트레스도 포함되지만 가장 핵심인 심리정서적 긴장, 불안, 고통으로 인하여 신체적 고통이 가해지기도 합니다. 명절 증후근종류명절증후근 증상명절 증후군 원인명절 증후군의 종류1. 신체적 명절증후군 신체적 증후군은 각종 제사 또는 집안 가사일, 친인척 방문으로 인한 신체적 스트레스를 말하고 있습니다. 이런 스트레스는 이제 여성뿐만 아니라 남성들과 함께 겪는 신체적 스트레스이기도 한데요. 장거리 운전, 성묘,벌초, 친인척 방문등으로 인한 피로로 생기는 몸살 또는 병을 말하기도 합니다.  2. 감..

한국 전통놀이 종류 명절놀이 2탄 추억의 옛날놀이씨름 닭싸움 놀이줄다리기강강술래널뛰기연날리기씨름한국의 전통 레슬링인 씨름은 힘과 기술, 전략이 혼합된 게임으로 수세기 동안 즐겨 왔습니다. 우리나라 전통 스포츠의 씨름은 추석이나 단오와 같은 축제와 명절에 참가자들이 자부심, 명예, 가축이나 곡물과 같은 상을 놓고 경쟁하는 경우가 많습니다. 씨름은 독특한 규칙과 문화적 중요성으로 인해 다른 레슬링 형태와 차별화가 있는 우리나라 전통놀이 중 하나입니다. 씨름 게임 방법씨름은 일반적으로 모래로 덮인 땅에 무릎을 꿇고 시작하는 두 명의 경쟁자 사이에서 진행됩니다. 각 플레이어는 허리와 허벅지를 묶는 천 벨트인 상대의 "사트바"를 잡습니다. 게임의 목표는 간단하면서도 도전적입니다. 상대방을 땅에 던져서 무릎 위의 ..

한국 전통 민속놀이 종류 추억의 옛날놀이 명절놀이 종류오늘날에도 옛날놀이와 같이 어른들과 함께 즐길 수 있는 전통놀이를 하고 있으며, 한국 전통 축제와 문화 행사에서도 여전이 즐기고 볼 수 있는 전통놀이 입니다. 간단한 설정과 매력적인 게임 놀이방법 갖춘 민속놀이로 한국 문화유산의 중요한 부분으로 기념되고 있습니다. 팽이치기제기차기윷놀이오재미자치기투호현재 넷플릭스 오징어 게임을 통하여 우리나라 전통오락게임이 전세계적으로 인기가 있는 놀이로 거듭나고 있습니다. 전세계에 방영되는 오징어게임 드라마로 인해 현재 우리나라 추억의 옛날놀이들이 이슈를 끌고 있기도 합니다. 오징어게임에서는 어떤 옛날놀이들이 나와 귀추가 될지 기대가 됩니다.제기차기한국 전통놀이 중 하나로 제기차기는 어린이와 어른 모두가 즐겨온 한국의..

명절때 절대 하지 말아야 할 말추석때 절대 하지 말아야 할 말과 행동한국의 큰 명절을 설날과 추석입니다. 연휴로 이어 저 있는 명절에는 가족과의 모임 고향방문, 친인척 인사, 친구들과 만남을 가지고면 서 행복해야 할 자리가 갈등과 오해로 인해 싸움이 날 수도 있습니다. 즐거운 연휴를 보내려면 피해야 할 특정 행동과 대화를 인식하는 것이 중요합니다. 설날, 추석 명절에 절대 해서는 안 되는 말, 가족 간 다툼의 유형, 피해야 하는 행동들을 알아보겠습니다.명절에 해서는 안되는 말이런 발언을 피해야 하는 이유명절 가족갈등의 유형명절에 피해야 할 행동추석에 해서는 안되는 말1.비판과 비교 하지않기추석에 피해야 할 말 중 하나는 부정적인 비교나 비판을 하는 것입니다. 가족 구성원 중 한 사람의 성공, 외모, 생활..

엠폭스 감염경로 원인 Mpox원숭이두창 초기증상 치료 예방 최근 전 세계적으로 전염병이 증가하고 있으며, 원숭이두창은 천연두를 일으키는 천연두 바이러스로 오르토폭스바이러스 속에 속하는 질병입니다. Mpox(이전명칭 Monkeypox 몽키폭스) 불리는 질병으로 동물에서 인간으로 전염되는 바이러스 질병입니다.엠폭스 감염경로 전염성엠폭스 증상 사진엠폭스 초기증상, 중기증상 위험성원숭이두창 치료원숭이두창 예방엠폭스확산 국내  감염자원숭이두창 게이 바이러스?엠폭스란? Mpox : 이전명칭 Monkeypox 몽키폭스 이 질병은 1958년 덴마크의 원숭이에서 처음 발견되었으며, 1970년 콩고 민주 공화국에서 최초의 인간 사례가 기록되었습니다. 이 질병은 중앙 및 서부 아프리카 일부 지역에 풍토병이었지만 2022년에..

쯔쯔가무시증 뜻쯔쯔가무시병은 쯔쯔가무시균을 보유하고 있는 털진드기, 진드기에게 물렸을때 감염되는 병으로 사람과 동물 모두에게 감염되는 감염병입니다.쓰쓰가무시증발진티푸스란?쯔쯔가무시 전염쯔쯔가무시 증상 (초기,중기,중증)쯔쯔가무시병 치료쯔쯔가무시증 예방 쯔쯔가무시(Orientia tsutsugamushi) 진드기병 라고 알려진 박테리아에 의해 발생하는 잠재적으로 심각한 질병입니다.특히 가을철 추석 같은 명절에 조상의 묘를 찾아가 손질하고 벌초 하면서 진드기에게 물리는 일이 발생하기도 하고 가을철 피크닉, 텃밭관리, 산책등으로 쯔쯔가무시 진드기 노출이 많아 질 수 밖에 없습니다.발진티푸스란 무엇인가요?발진티푸스는 진드기의 유충인 감염된 치거를 통해 인간에게 전염되는 박테리아로 쯔쯔가무시균에 감염된 진드기에 ..